Tips från unga med ADHD och AS
-
Det är viktigt att acceptera sig själv som man är
Och man ska komma ihåg att man aldrig behöver ändra sig för andras skull. -
Man kan leva ett jättebra liv med Aspegers
Jag vet att det kan kännas svårt att få veta att man har Aspergers syndrom. Att känna sig annorlunda kan göra att man mår dåligt eller kanske blir deprimerad, men man ska veta att livet inte tar slut! -
Försök få användning av det du är bra på!
Många med Aspergers syndrom har speciella intressen eller någon specialbegåvning, i mitt fall är det språk. Det är jättebra om man kan hitta något yrke där man får använda såna kunskaper. -
Våga fråga!
Jag frågar alltid om jag inte förstår vad någon menar, eller om jag inte hittar. Det gör min vardag lättare. Jag har nämligen dåligt lokalsinne och svårt att komma ihåg gatunamn. (Däremot har jag bra bildminne.) Att fråga kan också vara en bra strategi om någon är nedvärderande eller försöker vara rolig på ens bekostnad. Man kan besvara det med ”Hur menar du?” eller be personen förklara hur han eller hon tänker. -
Våga vara dig själv!
Om man ska anpassa sig eller lyssna till andra hela tiden blir man inte sig själv. Det är tråkigt och otillfredsställande att vara rädd för att göra fel, eller vara fel. Om man vågar vara sig själv blir man tryggare och kan lättare njuta av livet. En tanke som har hjälpt mig är att alla människor tänker så olika, någon kommer alltid att bli besviken. -
Hitta egna strategier!
Min Aspergers syndrom innebär till exempel att jag har svårt att se och förstå många osynliga sociala tecken, som till exempel kroppsspråk och tonläge. Men jag vet att de finns. -
Kom ihåg att det är skillnad på det man gör och vem man är!
Om jag gjorde något fel när jag var yngre, tänkte jag lätt på det som att jag var fel. Så ska man aldrig behöva tänka. Ett citat från Mia Törnblom, som jag läser varje dag: ”Ibland så gör vi fel, men vi är aldrig fel". -
Utmana dig själv!
Det är viktigt att inte alltid undvika det man tycker är jobbigt, för det kan göra att man blir begränsad. Det finns platser och situationer som jag tycker är jobbiga, men jag försöker att inte undvika dem för jag vill inte bli begränsad. Till exempel ogillar jag nya platser, stora utrymmen med mycket folk, att resa kommunalt och att köra bil i stan. Men ibland måste man göra sånt man inte gillar, man kan bli stärkt av att klara av det. -
Var kritisk!
När jag fick veta att jag har Aspergers syndrom läste jag om det, och för mig var det inte bra, eftersom jag följde det som en manual. Allt som läkarna sa att man ”kunde ha”, tolkade jag som ”så här är det”. Det gjorde att jag betedde mig dåligt många gånger, och ursäktade det med att jag hade Aspergers och Damp. Därför har det blivit viktigt för mig att ifrågasätta information, och att förstå att man är sig själv. Man kan plocka de ”guldkorn” man hittar i informationen, de kan vara till hjälp. -
Se till att vara fri!
Bli den du vill bli och låt dig inte begränsas av andra personer eller information. Det finns egentligen inte så många begränsningar, och de ”barriärer” som finns är det bra att våga gå över. -
Försök att inte tänka så mycket på vad andra tycker och tänker om dig
Man blir ”nerputtad” ibland, och det kan ge sämre självkänsla, men mitt tips är att komma ihåg att det händer alla. Man kan alltid resa sig upp igen! -
Alla är olika, och man ska inte jämföra sig med andra
Min adhd-problematik ser ut på ett sätt, och beror på den jag är och mina erfarenheter. Men alla kan lära sig något av alla. -
Sök hjälp om du behöver!
Man kan inte vänta på att någon annan gör jobbet åt en, man måste kräva det man har rätt till, bra hjälp. Jag har fått bra hjälp av terapeuter, särskilt de som inte har varit alltför försiktiga med mig utan fått mig att ifrågasätta mina tankar. -
Kom ihåg!
Man måste alltså lära sig att man är sig själv, med sitt liv och sina värderingar. Men man har också skyldigheter, exempelvis att komma i tid till ett jobb. -
Kom ihåg att man bara kan ta ansvar för sig själv
Man kan inte förutspå eller styra hur andra människor beter sig eller hur livet ska bli. Jag kan till exempel bli stressad om andra är sena när man ska träffas, men jag har lärt mig att det händer ibland. -
Det är viktigt att sätta gränser
Jag fick till exempel träna på att kunna säga nej till andra på barn- och ungdomspsykiatrin, bup. Det var helt nytt för mig. Jag fick börja med att skriva brev till personer som jag var arg på, formulera vad jag blev ledsen för. -
Acceptera de bitar av en själv som är ”annorlunda”
Det är viktigt. Ibland kanske man får förklara det för andra. Jag äter till exempel snabbt, och om någon kommenterar det svarar jag att ”Ja, det gör jag.” Jag är också slarvig, men då får det vara stökigt hemma hos mig. Om andra har problem med det, kan de få städa.
(Dessa bra tips kommer från denna sida.)
Kommentarer
Trackback
